Si quieres evitar tener problemas y discusiones con tu pareja, la clave es dormir más

• Un estudio muestra que las parejas que duermen menos tienen peleas más desagradables.

  一项研究表明，睡眠伙伴具有较少的更不愉快的战斗。

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• Entre los temas que pueden desatar un conflicto se encuentran la administración del dinero, pasar tiempo juntos como familia o algún familiar político inmiscuido en la relación.

  可能引发冲突的问题包括资金管理，花时间作为一个家庭或参与这种关系的政治家庭成员。

Un estudio muestra que las parejas que duermen menos tienen peleas más desagradables. El estado de Ohio estudió a 43 parejas casadas.

一项研究表明，睡眠较少的夫妻更不愉快的打架。俄亥俄州研究了43对已婚夫妇。

Cada persona varió en el sueño de 3.5 a 9 horas por noche. Los investigadores grabaron a las parejas discutiendo. Las parejas que dormían menos de 7 horas tendían a ser más hostiles. Las parejas con más horas de sueño fueron más constructivas.

每个人每晚睡眠时间为3.5至9小时。研究人员记录了夫妻讨论。睡眠时间少于7小时的夫妇往往更加敌对。与更多小时的睡眠夫妇更建设性

Por ejemplo, mira esta conversación de una pareja descansada:

例如，看看这个谈话一对夫妇的休息即可。

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- “¿Quieres que hablemos sobre nuestros ahorros？”

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- “No puedo. No quiero ”.

- “我不能我也不会。”

- “Entiendo.”

- “我明白了。”

- “Estás siendo demasiado conformista. Puedes decirme que estoy loca”.

- “您太循规蹈矩，你告诉我，我疯了。”

- “No estás loca”.

- “你是不是疯狂”。

Las parejas con falta de sueño y las que han descansado bien estaban en desacuerdo, pero las parejas cansadas no lo manejaban tan productivamente.Las parejas que durmieron poco también se vieron afectadas físicamente por sus argumentos.

夫妻剥夺睡眠和那些谁好好地休息不同意，但夫妻累不能有效处理。那些睡得很少的夫妻也受到他们的论据的影响。

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Después de conversaciones tensas, tuvieron un aumento en la citocina, una proteína inflamatoria que es tóxica para su cuerpo. Las parejas bien descansadas tenían desacuerdos, pero sin la citocina.

细胞因子增加，这是一种对你的身体有毒的炎症蛋白。良好的休息夫妇有分歧，但没有细胞因子。

Las parejas aún podían mantener sus desacuerdos cuando solo una persona dormía toda la noche. Por lo tanto, hazle un favor a tu pareja y ¡quédate dormido!

夫妇仍然可以保持他们的分歧时，只有一个人睡了一夜。所以，帮助你的伴侣并入睡！